반응형 #저녁대신과일1 노년 건강에 좋은 저녁 대신 과일 BEST 5 일주일에 한 번 저녁 대신 먹으면 속 편하고 잠도 잘 오는 과일 5가지 🍌🍒🥝🍇🍊나이가 들수록 저녁은 부담스럽고, 잠은 잘 오지 않아 고민이 많으시죠?억지로 굶으면 오히려 배고파서 더 힘듭니다.이럴 땐 일주일에 한 번이라도 저녁을 과일로 바꿔보세요!속은 가볍고, 살도 덜 찌고, 꿀잠에도 도움 되는과일 5가지를 알려드릴게요. 1️⃣ 바나나 – 속 편하고 기분까지 안정바나나는 부드러워 치아가 약해도 부담 없이 드실 수 있어요.마그네슘과 트립토판 성분이 스트레스를 완화하고편안한 잠을 유도해 줍니다.저녁 대신 바나나 1~2개면 속도 든든하고 소화도 잘 됩니다.2️⃣ 체리 – 멜라토닌이 풍부한 꿀잠 과일체리에는 멜라토닌이 들어 있어몸의 생체리듬을 맞춰주고 숙면을 돕습니다.잠이 얕고 자주 깨는 분들께 강력.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형