반응형 70대식단1 하루 한 끼라도 영양 가득! 저속노화를 위한 식단과 생활습관 가이드 하루 한끼로 노화 늦추는 70대 식단 이렇게 챙기세요 나이가 들면서 식사량이 줄어드는 분들이 많습니다. 특히 70대 이상 어르신은 소화기능이 약해지고 입맛도 떨어져 하루 한 끼만 드시는 경우가 많죠. 그런데 이렇게 한 끼만 먹는 경우라도 ‘영양을 어떻게 챙기느냐’가 건강과 노화 속도에 큰 영향을 줍니다.오늘은 70대 어르신들이 하루 한 끼라도 몸에 꼭 필요한 영양을 골고루 섭취하고, 저속노화를 위해 지켜야 할 식단과 생활습관에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 왜 하루 한 끼라도 균형 잡힌 식사가 중요할까?노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 하지만 적절한 영양과 건강한 생활습관을 유지하면 그 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 70대 이후에는 근육량이 줄고 면역력도 약해지기 때문에, 적은 양이라도.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
