반응형 어르신생활습관1 노인 혈압 낮추는 방법과 좋은 음식 쉽게 정리! 📌 나이 들수록 중요! 노인분들을 위한 혈압 낮추는 방법과 음식 총정리나이가 들면 자연스럽게 혈관이 딱딱해지고, 혈압이 올라가기 쉽습니다.혈압이 높으면 뇌졸중, 심근경색 같은 큰 병으로 이어질 수 있어서미리 관리하는 게 아주 중요해요.오늘은 노인분들이 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법과 좋은 음식을 알려드립니다.우리 부모님, 할머니 할아버지 모두 건강하게 혈압 관리해요!✅ 1. 혈압 낮추는 생활습관✔ 싱겁게 먹기짠 음식을 줄이면 혈압이 내려갑니다.국물은 적게, 김치·젓갈·장아찌는 조금만 드세요.✔ 채소·과일 듬뿍 먹기채소와 과일은 나트륨을 몸 밖으로 내보내 혈압을 낮춰줍니다.✔ 고기 대신 생선·콩붉은 고기 대신 생선, 두부, 콩으로 단백질을 챙기세요.✔ 적당한 체중 유지하기살이 너무 많이 쪄 있으.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
